NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI DÙNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG


Lời khuyên đúng

Thực phẩm chức năng (thường gọi là "thuốc bổ") là những chất dinh dưỡng được chiết xuất từ thực vật, động vật thành các hình thức dễ sử dụng: viên uống, chất lỏng, trà...giúp con người bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết.
Tuy nhiên, nhóm sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. Một số sai lầm về sử dụng thực phẩm chức năng có thể khiến "thuốc bổ" gây bất lợi cho sức khỏe.

Thực phẩm chức năng (TPCN) là nhóm sản phẩm được nhiều người quan tâm với mong muốn cải thiện sức khỏe, nhan sắc và ngăn ngừa bệnh tật. Ngày càng nhiều người tin tưởng rằng TPCN có thể giúp họ sống khỏe hơn một cách tiện lợi qua vài viên uống. Việc lạm dụng, hiểu sai về dòng sản phẩm này có thể khiến bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe khó lường.

Thực phẩm chức năng nếu dùng đủ và đúng sẽ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe. Ảnh: Freepik.

1. Không biết rõ tình trạng sức khỏe

Mỗi thể trạng đều có nhu cầu chăm sóc sức khỏe riêng biệt. Nhu cầu này còn khác nhau ở những người có lịch sử bệnh lý riêng; tuổi tác; giới tính….Do đó, mỗi người sẽ cần bổ sung hoặc giảm bớt một số chất để đảm bảo sức khỏe.  Không phải tất cả các loại TPCN đều dành cho tất cả đối tượng.

Thực phẩm chức năng rất đa dạng về chủng loại: vitamin và khoáng chất; hoạt chất hỗ trợ điều trị bệnh lý; men vi sinh; chất xơ…Bạn cần biết rõ tình trạng của cơ thể để tránh bổ sung dư/thiếu chất. Ví dụ sản phẩm Vitamin E, nếu bổ sung quá nhiều có thể khiến da nổi mụn, rối loạn tiêu hóa. Nhiều loại TPCN có thể làm giảm hiệu quả thuốc điều trị bệnh nếu dùng chung. Vì vậy, bạn cần tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa để cùng tìm ra loại TPCN phù hợp, cải thiện sức khỏe hiệu quả.

2. Dùng quá nhiều sản phẩm cùng lúc

Sreek Cherukuri, M.D., một chuyên gia về tư vấn chăm sóc sức khỏe ở Chicago (Mỹ) cho biết: “Một sốchất bổ sung càng dùng nhiều không chỉ có tác dụng phụ mà còn để hậu quả tiêu cực”.Với suy nghĩ TPCN là những chất dinh dưỡng đơn thuần, không có tác dụng phụ, không ít người đã dùng nhiều loại TPCN cùng lúc để bổ sung cho cơ thể.

Trên thực tế, mỗi loại TPCN có chỉ định sử dụng riêng như: thời gian uống; liều dùng; chống chỉ định…Việc bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ gặp áp lực khi phải chuyển hóa các chất; bao gồm cả dinh dưỡng từ bữa ăn hàng ngày.  Bổ sung quá nhiều chất sẽ khiến bạn không nhận ra hiệu quả rõ rệt của từng loại. Dùng đúng và đủ là cách tốt nhất khi dùng TPCN bồi bổ cơ thể. Thời gian sử dụng hợp lý cho mỗi loại TPCN là khoảng một tháng, tối đa 3 loại TPCN theo khuyến cáo của chuyên gia. Sau đó bạn nên ngừng sử dụng để cơ thể kịp hấp thu và nghỉ ngơi.

3.  Chọn theo giá thành

Một số người cho rằng, những thứ có giá trị càng cao thì chất lượng càng tốt và áp dụng cả cho mặt hàng TPCN. Tuy nhiên, giá thành sản phẩm còn phụ thuộc nhiều yếu tố như bao bì, nguồn nguyên liệu, chi phí vận chuyển…Vì vậy mà TPCN có thể có nhiều giá khác nhau nếu bạn mua từ các nguồn khác nhau. Điều đó không đồng nghĩa rằng sản phẩm càng đắt thì càng tốt. Điều quan trọng nhất là bạn cần là chọn lựa TPCN theo khuyến cáo của bác sĩ và dược sĩ, từ những nhà cung cấp, phân phối uy tín. Cần đảm bảo sản phẩm có bao bì chuẩn, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

4. Chỉ dùng thực phẩm chức năng mà bỏ qua chế độ ăn

Một số người đang ăn kiêng, ăn chay hoặc người lớn tuổi thường có tâm lý ngại nạp nhiều thực phẩm hoặc chán ăn. Từ đó, họ quan niệm rằng chỉ cần uống đủ các loại vitamin tổng hợp mà ít quan tâm đến bữa ăn hàng ngày.

Cần lưu ý, thực phẩm chức năng chỉ là các chất bổ sung; không bao gồm tất cả dinh dưỡng cần để cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Một chế độ dinh dưỡng đủ chất, lành mạnh, đa dạng thực phẩm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. TPCN chỉ là giúp bạn bổ sung những chất mà bạn không nạp đủ từ thực phẩm hoặc cần bổ sung nhiều hơn. Ngoài chế độ ăn, chế độ luyện tập cũng được các chuyên gia khuyến cáo để bạn nâng cao sức khỏe. Nếu chỉ nạp dinh dưỡng mà không duy trì lối sống lành mạnh, bạn vẫn có nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

5. Không tìm hiểu kỹ về sản phẩm

Tìm hiểu kỹ về sản phẩm, đặc biệt là thuốc là bước quan trọng để sử dụng an toàn. Người dùng cần đọc kỹ thông tin về tá dược, thành phần của sản phẩm để kiểm tra các dị ứng liên quan. Thông tin về hạn sử dụng, nơi sản xuất cũng rất quan trọng để đảm bảo an toàn.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý quy cách đóng gói như: dạng viên hay chất lỏng; viên nang mềm hay viên nhai…để phù hợp sở thích. Bao bì móp méo, nhãn hiệu bị mờ, thiếu chữ, nắp đậy không kín…cũng là các dấu hiệu cho thấy sản phẩm “có vấn đề”.

Để đảm bảo an toàn nhất, bạn nên tìm kiếm các nhà thuốc lớn, có uy tín lâu năm và tham khảo dược sĩ hoặc bác sĩ để bổ sung TPCN hiệu quả.

Phano Pharmacy là một trong những chuỗi nhà thuốc đầu tiên đạt chuẩn GPP; GSP và GDP về bảo quản, quản lý và phân phối dược phẩm. Qua 13 năm phát triển, Phano Pharmacy luôn đặt tôn chí chất lượng sản phẩn lên hàng đầu. Phano Pharmacy phát triển thêm kênh mua sắm trực tuyến tên Phanolink.com để phục vụ nhu cầu mua sắm tiện lợi của khách hàng.

Hệ thống hiện đang có hơn 10.000 sản phẩm là thuốc, dược phẩm, thực phẩm chức năng, mỹ phẩm, thiết bị y tế…từ hơn 300 đối tác uy tín trong và ngoài nước. Các sản phẩm là thực phẩm chức năng tại Phano được chọn lựa đạt chuẩn, nguồn gốc rõ ràng và có thành phần an toàn cho sức khỏe. Khi mua TPCN tại Phano Pharmacy, bạn sẽ được đội ngũ dược sĩ chuyên môn cao tư vấn trực tiếp mọi lúc mọi nơi qua hotline 18006768. Liên hệ ngay nhà thuốc gần nhất hoặc gọi hotline để tìm sản phẩm phù hợp.

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/nutrition/11-most-nutrient-dense-foods-on-the-planet#How-To-Peel-Garlic

https://healthplus.vn/6-sai-lam-de-mac-phai-khi-chon-va-dung-thuc-pham-chuc-nang-d69114.html


“Phano Pharmacy – Lời khuyên đúng”

Đúng thuốc – Đúng liều – Đúng cách

Dược sĩ tư vấn thuốc: 1800 6768

Mua hàng trực tuyến: http://phanolink.com

Đăng ký hội viên: https://phanolink.com/dang-ky-hoi-vien/