[INFOGRAPHIC] TÍCH CỰC VẬN ĐỘNG THÂN THỂ TẠI NHÀ TRONG MÙA DỊCH COVID-19


Lời khuyên đúng

Hãy vận động khi ở nhà trong mùa dịch COVID-19 để duy trì sức khoẻ, có cơ thể rắn chắc và linh hoạt.
Vận động cũng tốt cho cả sức khoẻ trí não!

Để tăng cường sức khỏe và phòng chống dịch bệnh COVID-19 hiệu quả hơn, Phano gửi đến bạn những bài tập luyện để cơ thể năng động, khỏe mạnh hơn.

Giữ cho bản thân tích cực vận động mỗi ngày giúp bạn khoẻ mạnh cả về thể chất, trí não, tinh thần, đặc biệt trong thời gian mọi người đang thực hiện giãn cách xã hội và làm việc tại nhà.

Các hoạt động thể chất còn giúp cải thiện giấc ngủ, giúp bạn có sức khoẻ tốt.

Mọi người thường xuyên thực hành các hoạt động thể chất đơn giản và vui vẻ  khi ở nhà để có một sức khoẻ tốt và tinh thần lạc quan, tích cực.

Thực hiện bất kì vận động nào ở nhà đều tốt hơn là không làm gì cả. Bạn có thể tham khảo các bài tập qua video, theo dõi các huấn luyện viên trên Youtube hay đơn giản là leo cầu thang, chạy bộ hoặc thử sức với các bài tập thăng bằng đơn giản.

Hãy tăng cường vận động, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để giữ cho cơ thể khoẻ mạnh khi làm việc tại nhà.

Nguồn tham khảo: Bộ Y tế, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)