BÍ QUYẾT CÂN BẰNG DINH DƯỠNG SAU TẾT ĐỂ LẤY LẠI NĂNG LƯỢNG


Lời khuyên đúng

Những ngày Tết cơ thể đã quen được “ăn uống thả ga”. Vậy nên nhiều người gặp phải tình trạng tăng hoặc giảm cân đột ngột khiến cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, lấy lại cân bằng dinh dưỡng sau tết giúp mọi người có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái để tiếp tục công việc của năm mới là điều cần thiết.
Để cân bằng dinh dưỡng sau tết, bữa ăn cần giảm chất đạm, béo, ăn nhiều rau xanh, hoa, quả. Ngoài ra, những ngày tết, thói quen tập thể dục hàng ngày của nhiều người cũng thay đổi. Vì vậy, chúng ta có thể đi dạo, chạy bộ trong công viên, đi bơi, tập yoga để lấy lại thể lực, sức khỏe.

Sau dịp nghỉ Tết, bạn có xu hướng cảm thấy mệt mỏi do uống nhiều rượu bia, nước ngọt hoặc ăn quá nhiều bánh kẹo, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ… Khi biết cách cân bằng sức khỏe sau Tết, bạn không những sẽ rạng rỡ khởi đầu năm làm việc mới đầy phấn khởi.

Hãy thử các bí quyết đơn giản sau đây để cân bằng sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết dài ngày nhé:

 

 Nguồn Hello bacsi