05 CÁCH LẤY LẠI TINH THẦN VÀ NĂNG LƯỢNG ĐẦU NĂM


Lời khuyên đúng

Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán là lúc bạn thay đổi lịch sinh hoạt, dinh dưỡng khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải khi trở lại nhịp sống cũ sau Tết. Nếu biết những biện pháp phù hợp, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi cảm giác này và tràn đầy năng lượng.

Nếu bạn đang cảm thấy uể oải khi phải quay lại guồng quay nhịp sống trước Tết, hãy thử áp dụng một số cách hữu ích gợi ý từ Phano Pharmacy dưới đây.

1. CỐ GẮNG NGỦ ĐÚNG GIỜ, ĐỦ GIẤC

Tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi, kém tập trung đầu năm xảy ra do thay đổi đồng hồ sinh hoạt sau kì nghỉ Tết. Bạn hãy thiết lập lại giờ ngủ và đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng một ngày để cơ thể dần thích nghi.

2. ĂN UỐNG ĐỦ CHẤT

Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ có tâm lý muốn thanh lọc cơ thể, ăn kiêng để lấy lại vóc dáng sau Tết có thể khiến cơ thể thiếu chất, càng mệt mỏi hơn. Ăn uống đủ chất và lành mạnh không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn giúp não hoạt động hiệu quả hơn, tỉnh táo làm việc đầu năm. Hãy tham khảo ngay nguyên tắc ăn uống 4 – 5 – 1 từ Viện Dinh dưỡng.

3. TĂNG DẦN CƯỜNG ĐỘ LÀM VIỆC

Đừng cố gắng trở lại nhịp làm việc cường độ cao, tăng ca liên tục khi vừa quay trở lại sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, dễ mệt mỏi. Hãy tăng dần cường độ làm việc mỗi ngày, đến khi bạn cảm thấy không còn quá áp lực nữa, có thể làm việc bình thường như trước Tết.

4. DỌN DẸP NHÀ CỬA – NƠI LÀM VIỆC

Dọn dẹp nơi ở, làm việc thoáng mát sạch sẽ cũng giúp bạn tăng cảm hứng làm việc. Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng việc dọn dẹp bàn làm việc, sắp xếp lại giấy tờ, trồng thêm cây xanh…

5. BỔ SUNG THÊM VITAMIN & KHOÁNG CHẤT

Bổ sung đầy đủ các vitamin & khoáng chất cần thiết sẽ giúp kích thích chuyển hóa năng lượng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Một số vitamin & khoáng chất bạn nên bổ sung: vitamin A, C, E, K, sắt, kẽm, selen, magie…

Việc bổ sung đầy đủ vitamin & khoáng chất cần thiết nay đã tiện lợi hơn với viên uống Specktrum Imuactiv.

Thành phần chính của Specktrum Imuactiv gồm:

  • Hoạt chất Beta-Glucans chiết xuất nấm men
  • Chiết xuất rong biển
  • Vitamin A, C, E, K
  • Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), Axit Folic
  • Kẽm, Canxi, Magie, Mangan, Selen

Đây là những vitamin & khoáng chất quen thuộc, được khuyến cáo bổ sung để cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng sức đề kháng mà hàng ngày chúng ta có thể không bổ sung đầy đủ qua thực phẩm. Phức hợp vitamin & khoáng chất hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Liên hệ ngay hotline 18006768 để được dược sĩ Phano tư vấn và đặt mua.


“Phano Pharmacy – Lời khuyên đúng”

Đúng thuốc – Đúng liều – Đúng cách

Dược sĩ tư vấn thuốc: 1800 6768

Mua hàng trực tuyến: http://phanolink.com

Đăng ký hội viên: https://phanolink.com/dang-ky-hoi-vien/